دسر ماست و میوه برای کودکان
دسر ماست و میوه برای کودکان
نیازهای کودکان به میوه، سبزی و کلسیم با مصرف این دسر برطرف می‌شود
اکثر والدین، از این‌که کودکشان از خوردن سه ماده غذایی میوه، سبزی، و کلسیم طفره می‌روند، شکایت دارند و این دسر، می‌تواند این گونه نیازهای کودکان را برطرف کند.
مواد لازم:
میوه‌هایی که کودکان دوست دارند مانند هلو، موز، نارگیل، توت‌فرنگی، انبه و غیره ……………. نصف پیمانه
ماست……………………………………………………………………………………………………………. سه‌چهارم پیمانه
شیر ………………………………………………………………………………………………………………. یک پیمانه
شکر ……………………………………………………………………………………………………………… یک قاشق غذاخوری (در صورت تمایل)
طرز تهیه:
۱- میوه‌ها را در صورت نیاز پوست کنده و به قطعات کوچک تقسیم کنید.
۲- تمام مواد را درون دستگاه مخلوط کن بریزید و آن‌ها را به صورت پوره، درآورید.
۳- پوره را درون یک لیوان بریزید و برای خنک شدن، یا مدتی آن را در یخچال قرار دهید یا از تکه‌های یخ استفاده کنید و یا از فرم یخ‌زده میوه‌ها برای دسر استفاده کنید.
۴- با استفاده از نی، دسر آماده شده را، میل کنید.
نکات بهداشتی:
• از ماست کم چرب استفاده کنید.
• از شیر کم چرب استفاده کنید.
• پوست برخی میوه‌ها مانند سیب و گلابی را نکنید تا از فیبر بیشتری بهره‌مند شوید.
