دسر ماست و میوه برای کودکان

 دسر ماست و میوه برای کودکان

نیازهای کودکان به میوه، سبزی و کلسیم با مصرف این دسر برطرف می‌شود

اکثر والدین، از این‌که کودکشان از خوردن سه ماده غذایی میوه، سبزی، و کلسیم طفره می‌روند، شکایت دارند و این دسر، می‌تواند این‌ گونه نیازهای کودکان را برطرف کند.

 

     مواد لازم:

میوه‌هایی که کودکان دوست دارند مانند هلو، موز، نارگیل، توت‌فرنگی، انبه و غیره ……………. نصف پیمانه

ماست……………………………………………………………………………………………………………. سه‌چهارم پیمانه

شیر ………………………………………………………………………………………………………………. یک پیمانه

شکر ……………………………………………………………………………………………………………… یک قاشق غذاخوری (در صورت تمایل)

    طرز تهیه:

۱- میوه‌ها را در صورت نیاز پوست کنده و به قطعات کوچک تقسیم کنید.

۲- تمام مواد را درون دستگاه مخلوط کن بریزید و آن‌ها را به صورت پوره، درآورید.

۳- پوره را درون یک لیوان بریزید و برای خنک شدن، یا مدتی آن را در یخچال قرار دهید یا از تکه‌های یخ استفاده کنید و یا از فرم یخ‌زده میوه‌ها برای دسر استفاده کنید.

۴- با استفاده از نی، دسر آماده شده را، میل کنید.

   نکات بهداشتی:

• از ماست کم چرب استفاده کنید.

• از شیر کم چرب استفاده کنید.

• پوست برخی میوه‌ها مانند سیب و گلابی را نکنید تا از فیبر بیشتری بهره‌مند شوید.

 

 

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کد امنیتی (لطفا مقدار عددی را در جای خالی پر نمایید) *